Que ce soit à l’école ou en vacances, au centre de loisirs, à la plage ou en pleine nature, le goûter est un des repas incontournables de la journée des enfants ! Il est en général très apprécié car il est le plus souvent de saveur sucrée, ce qui bien sûr, a le don de leur plaire !
Le goûter permet aux enfants de reprendre des forces et recharger leurs batteries jusqu’au souper et donc d’éviter les grignotages au cours de l’après-midi ou les coups de pompe. Il ne faut donc pas le négliger. Idéalement, il doit couvrir environ 15% des apports journaliers.
Bien évidemment, le goûter en plus d’être bon doit être équilibré ! Il n’est pas question d’avaler n’importe quoi, en quantité et en qualité ! Le goûter doit donc respecter quelques règles.
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