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Comme pour beaucoup de réactions du corps post-partum, certaines femmes peuvent être surprises par les lochies, les saignements qui surviennent après l’accouchement. Le corps a besoin de plusieurs semaines pour se remettre d’une naissance. Les lochies font partie de ce processus et sont donc normales. Elles permettent au corps d’évacuer les restes de muqueuse, sang et résidus utérins. A quoi ressemblent les lochies ? Combien de temps durent-elles ? Sont-elles douloureuses ? Comment les gérer ? Être correctement informée vous permettra de vous préparer et mieux gérer ces saignements post-partum. En tant que spécialiste de la grossesse naturelle, c’est tout naturellement que Bébé au Naturel vous accompagne et vous informe.
Les lochies sont des pertes sanguines par voie vaginale qui font suite à l’accouchement. Elles permettent à l’utérus de s' »auto-nettoyer » et d’évacuer les résidus utérins de la grossesse : sang, fragments muqueux et débris de membrane placentaire. Elles accompagnent la cicatrisation de la plaie utérine, laissée par l’expulsion du placenta. Ces écoulements sanguins cessent quand l’utérus est nettoyé et cicatrisé. Ce phénomène physiologique dure en moyenne 2 à 3 semaines. Les premiers jours, il se produit notamment sous l’action des tranchées, les contractions post-accouchement, elles aussi tout à fait normales. Un de leurs rôles est d’aider l’utérus à se débarrasser des résidus de grossesse.
Ces saignements post-accouchement peuvent impressionnés. Ils sont le signe que votre corps fonctionne normalement et retrouve son état d’avant accouchement.
Durant la période d’écoulement, les lochies évoluent à la fois en intensité et en teintes. Elles sont également différentes d’une femme à l’autre et d’une grossesse à l’autre.
Les lochies ne ressemblent pas aux règles. Le volume des pertes sanguines est généralement plus important, notamment les premiers jours. La présence de caillots de sang marque également cette différence. Il est ainsi possible d’expulser des caillots de sang de plusieurs centimètres de diamètre, d’aspect plus ou moins gélatineux.
Les saignements peuvent aussi être plus importants à certains moments de la journée comme le matin, après un effort ou encore pendant l’allaitement. Voici comment évoluent les lochies au fil des semaines :
Les saignements post-accouchement varient d’une femme à l’autre. Ils peuvent durer une à deux semaines, voire un mois. Les pertes cessent complètement entre quatre à six semaines après la naissance.
En cas d’allaitement, les lochies durent moins longtemps en raison de la sécrétion l’hormone ocytocine, qui favorise les contractions (tranchées) et l’expulsion des résidus utérins.
En cas de grossesse multiple, les lochies peuvent être plus abondantes et plus longues.
Voici les conseils de Bébé au Naturel pour vous aider à accompagner au mieux les saignements après l’accouchement :
Les lochies font partie des étapes post-accouchement inévitables même dans le cas d’une naissance par césarienne. En effet, comme pour un accouchement par voie basse, le corps a besoin d’éliminer le sang et autres résidus utérins par voie vaginale pour revenir à son état antérieur. Les saignements peuvent toutefois être moins importants.
Certaines situations justifient de consulter un professionnel de santé sans attendre :
Votre corps a besoin de temps pour se rétablir après ces étapes éprouvantes. Prenez soin de vous durant cette période de post-partum.
Vous trouverez sur notre site Bébé au Naturel de nombreux articles pour vous accompagner sur le chemin de la grossesse naturelle et de l’accouchement. Nos produits vous permettent de prendre soin de vous et vous apportent des solutions pour répondre à vos besoins spécifiques.
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Pendant la période d’allaitement, certaines femmes peuvent rencontrer des défis en matière de production de lait maternel. C’est là que les aliments galactogènes entrent en jeu. Ces aliments spéciaux ont la capacité de stimuler la lactation, aidant ainsi les mamans à soutenir la croissance et la santé de leur bébé. Découvrez comment ces merveilles de la nature peuvent être vos alliées pour une lactation florissante.
Les aliments galactogènes sont des aliments qui ont été associés à la stimulation de la lactation selon certaines études. Ils sont particulièrement utiles lors des périodes de poussées de croissance de bébé, généralement à 3 et 6 semaines, puis à 3 et 6 mois, ainsi que lors du retour au travail tout en continuant la tétée chez l’enfant.
La clé de la lactation chez la maman réussie repose sur la production de prolactine, l’hormone de l’allaitement, qui augmente lorsque le bébé tète davantage. Le corps répond ainsi aux besoins accrus du nourrisson. Pendant les pics de croissance, le bébé peut téter plus fréquemment, et c’est là que les aliments galactogènes peuvent être d’une grande aide.
Le processus de lactation, appelé galactogénèse, comprend l’ensemble des phénomènes et facteurs qui initient la production de lait maternel. Certains aliments ont la capacité de stimuler cette galactogénèse, favorisant ainsi une production de lait plus abondante et de meilleure qualité.
1. Le fenouil et les graines de fenouil : en tisane ou cru en salade, le fenouil est une star parmi les aliments galactogènes pour la maman. Il stimule la production d’œstrogènes et de prolactine, favorisant ainsi la lactation.
2. La verveine et le chardon-Marie : ces plantes peuvent être associées au fenugrec en tisane (2-3 tasses par jour) pour soutenir la production de lait.
3. L’anis : en plus d’être galactogène, la prise de cette plante apaise les coliques du bébé et facilite la digestion. Pensez aux infusions.
4. Le carvi ou le cumin : ces épices sont également connues pour leurs propriétés galactogènes. Le cumin a en plus l’avantage d’être carminatif, et va aider en cas de ballonnements.
5. Le moringa : une poudre verte à ajouter dans des tisanes, des jus ou du lait pour ses nutriments et ses bienfaits contre la fatigue. Il est riche en calcium et en protéines, en plus de vous aider à maîtriser votre glycémie et ainsi de vous aider pour votre poids de forme.
6. La guimauve : bien qu’elle ne soit pas galactogène en elle-même, cette plante potentialise les effets du fenugrec et du chardon-Marie. La guimauve est aussi très anti-inflammatoire.
7. Le basilic et le galéga : ces plantes peuvent être consommées en tisane ou en complément alimentaire pour soutenir la lactation.
8. L’avoine : l’avoine a l’avantage d’être facile à intégrer et d’être très nutritif. Il est en effet riche en vitamines et minéraux. N’hésitez pas à l’intégrer à votre petit-déjeuner sous forme de porridge, ou dans votre smoothie.
9. La spiruline : cette cyano-bactérie est elle aussi très nutritive en plus d’être riche en antioxydants. Vous pouvez l’acheter en poudre mais elle sera plus facile à absorber en comprimés ou en brindilles. Bonne nouvelle, en France, il existe maintenant de nombreuses fermes à spiruline !
10. La bière sans alcool : grâce au malt d’orge, la bière sans alcool est considérée comme galactogène, sa prise peut stimuler la production de lait par la sécrétion de prolactine. Attention à ne pas abuser niveau quantité, car elle peut faire ballonner.
À l’inverse, certains aliments peuvent bloquer ou ralentir la lactation chez la maman. Il est recommandé de consommer ces aliments avec modération :
Pour une lactation épanouie, veillez à :
Les aliments galactogènes peuvent être de précieux alliés pour favoriser la lactation et assurer une expérience d’allaitement harmonieuse chez la mère. En intégrant ces aliments dans votre alimentation tout en suivant les conseils pour un bon allaitement, vous serez prête à soutenir la croissance et la santé de votre bébé tout en profitant pleinement de cette période spéciale de connexion. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé ou à un herboriste pour des recommandations adaptées à vos besoins spécifiques. Profitez de cette expérience unique et nourrissante avec votre petit trésor !
Lucile, coach santé Kazidomi